È stato scientificamente dimostrato che una dieta sana fornisce numerosi benefici per la salute, come ridurre il rischio di diverse malattie croniche e mantenere il corpo sano. Tuttavia, apportare modifiche importanti alla tua dieta a volte può sembrare molto opprimente. Invece di fare grandi cambiamenti, potrebbe essere meglio iniziare con alcuni più piccoli. Questo articolo … Leggi tutto
Il metabolismo è un termine che descrive tutte le reazioni chimiche nel tuo corpo. Queste reazioni chimiche mantengono il tuo corpo vivo e funzionante. Tuttavia, la parola metabolismo è spesso usata in modo intercambiabile con il tasso metabolico o il numero di calorie bruciate. Più è alto, più calorie bruci e più facile è perdere … Leggi tutto
Condividi su Pinterest Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo. Gli occhi luminosi e scintillanti possono comunicare molto su una persona. Quando l’iride (la parte colorata dell’occhio) è in forte contrasto con la parte bianca dell’occhio (la … Leggi tutto
I trigliceridi sono un tipo di grasso presente nel sangue. Dopo aver mangiato, il tuo corpo converte le calorie che non ti servono in trigliceridi e le immagazzina nelle cellule adipose per essere utilizzate in seguito per l’energia. Anche se hai bisogno di trigliceridi per fornire energia al tuo corpo, avere troppi trigliceridi nel sangue … Leggi tutto
Ci sono molte cattive informazioni sulla perdita di peso su Internet. Molto di ciò che è raccomandato è discutibile nella migliore delle ipotesi e non è basato su alcuna scienza effettiva. Tuttavia, ci sono diversi metodi naturali che hanno dimostrato di funzionare. Ecco 30 semplici modi per perdere peso in modo naturale. 1. Aggiungi proteine … Leggi tutto
Probabilmente hai sentito che l’obesità infantile è in aumento. Secondo il Centers for Disease Control and Prevention (CDC), negli ultimi 30 anni il numero di bambini obesi è quasi raddoppiato. Ti sei mai preoccupato che questa tendenza possa influenzare i tuoi figli? Agisci per ridurre il rischio di tuo figlio con questi 10 semplici passaggi. … Leggi tutto
Ridurre i carboidrati può avere importanti benefici per la salute. Molti studi hanno dimostrato che le diete a basso contenuto di carboidrati possono aiutarti a perdere peso e controllare il diabete o il prediabete (1, 2, 3). Ecco 15 semplici modi per ridurre l’assunzione di carboidrati. 1. Elimina le bevande zuccherate Le bevande zuccherate sono … Leggi tutto
Mangiare troppo zucchero è una delle cose peggiori che puoi fare al tuo corpo. Può avere molti effetti negativi sulla tua salute. È stato dimostrato che contribuisce all’obesità, al diabete di tipo 2, alle malattie cardiache, al cancro e alla carie (1, 2, 3, 4, 5). Mentre lo zucchero si trova naturalmente in alimenti come … Leggi tutto
Cos’è una lesione della cuffia dei rotatori? Come sanno gli appassionati di sport e gli atleti, gli infortuni alla spalla sono una cosa seria. Possono essere estremamente dolorosi, limitanti e lenti a guarire. La cuffia dei rotatori è un gruppo di quattro muscoli che stabilizzano la spalla e le consentono di muoversi. Il fisioterapista e … Leggi tutto
Molte donne di età compresa tra i 40 ei 55 anni sono in un periodo di perimenopausa e se fai parte di questo gruppo, è possibile che tu possa sperimentare vampate di calore. Durante la perimenopausa, il livello di estrogeni di una donna aumenta e diminuisce drasticamente e queste fluttuazioni possono causare una serie di … Leggi tutto