Studio: mangiare più fibre riduce il rischio di malattie cardiache

Una nuova ricerca offre ancora un altro motivo per gli americani per prendere a cuore i consigli sugli alimenti ricchi di fibre. Uno studio pubblicato giovedì in BMJ mostra che le persone che indulgono in cibi ricchi di fibre sia solubili che insolubili godono di ridotti rischi di malattie cardiovascolari e malattie coronariche. Solo sette grammi … Leggi tutto

Fibre muscolari: anatomia, funzione e altro

Il sistema muscolare lavora per controllare il movimento del nostro corpo e degli organi interni. Il tessuto muscolare contiene qualcosa chiamato fibre muscolari. Le fibre muscolari sono costituite da una singola cellula muscolare. Aiutano a controllare le forze fisiche all’interno del corpo. Quando raggruppati, possono facilitare il movimento organizzato degli arti e dei tessuti. Esistono … Leggi tutto

Come mangiare fibre può aiutarti a perdere il grasso della pancia

Il grasso della pancia è estremamente malsano. Infatti, aumenta il rischio di malattie cardiache, diabete di tipo 2 e altre condizioni di salute (1). Fortunatamente, il grasso della pancia può essere perso e recenti ricerche mostrano che una maggiore assunzione di fibre è collegata a un minor rischio di grasso della pancia (2). Ma è … Leggi tutto

14 alimenti sani ad alto contenuto di fibre e basso contenuto di carboidrati

Le diete a basso contenuto di carboidrati sono state collegate a numerosi benefici per la salute impressionanti. La ricerca ha dimostrato che sono particolarmente efficaci nel ridurre la fame e nel favorire la perdita di peso (1, 2). Sono stati anche associati a una diminuzione della pressione sanguigna e dei livelli di colesterolo LDL (cattivo), … Leggi tutto