8 alimenti fermentati per stimolare la digestione e la salute

La fermentazione è un processo che prevede la scomposizione degli zuccheri da parte di batteri e lieviti. Non solo questo aiuta a migliorare la conservazione degli alimenti, ma mangiare cibi fermentati può anche aumentare il numero di batteri benefici, o probiotici, presenti nell’intestino. I probiotici sono stati associati a una serie di benefici per la … Leggi tutto

Questi 10 alimenti “Health Halo” sono davvero migliori per te?

Possiamo tutti capire perché i bastoncini di carote sono uno spuntino più sano delle barrette di cioccolato. Tuttavia, a volte ci sono differenze più sottili tra due prodotti simili, il che significa che un alimento viene etichettato come buono per noi e l’altro viene messo da parte come opzione cattiva o malsana. Quando un alimento … Leggi tutto

5 alimenti a base vegetale per aiutarti a sviluppare massa muscolare magra

Sebbene sia sempre stato un appassionato esercizio, la mia attività preferita personale è il sollevamento pesi. Per me, niente è paragonabile alla sensazione di essere in grado di sollevare qualcosa che prima non potevi. Quando sono passato per la prima volta a una dieta a base vegetale, avevo dubbi sul fatto che gli alimenti a … Leggi tutto

Alcuni alimenti possono aiutarti a ridurre o eliminare i fibromi?

Descrizione I fibromi sono escrescenze anormali nell’utero. Sono anche chiamati fibromi uterini, miomi e leiomiomi. I fibromi non sono cancerogeni o pericolosi per la vita, ma a volte possono causare complicazioni e problemi di salute. I fibromi si formano dentro e intorno alle pareti uterine. Sono fatti di muscoli e altri tessuti. Possono essere piccoli … Leggi tutto

Mood Food: 9 alimenti che possono davvero aumentare il tuo spirito

Quando ti senti giù, puoi essere tentato di rivolgerti al cibo per sollevare il morale. Tuttavia, i dolcetti zuccherini e ipercalorici a cui molte persone ricorrono hanno conseguenze negative. Pertanto, potresti chiederti se alcuni cibi sani possono migliorare il tuo umore. Recentemente è emersa la ricerca sul rapporto tra alimentazione e salute mentale. Tuttavia, è … Leggi tutto

Depressione e dieta: 6 alimenti che combattono la depressione

A volte, quando sono depresse, le persone mangiano per aiutarle a far fronte o per farle sentire meglio. Sfortunatamente, i cibi che le persone si rivolgono hanno l’effetto opposto. Mangiare cibo spazzatura quando sei depresso può effettivamente farti sentire ancora peggio. Alcuni dei peggiori colpevoli sono gli alimenti che contengono grandi quantità di quanto segue: … Leggi tutto

20 alimenti ad alto contenuto di vitamina K.

La vitamina K è un nutriente importante che svolge un ruolo vitale nella coagulazione del sangue e nella salute delle ossa e del cuore. Sebbene la carenza di vitamina K sia rara, un’assunzione non ottimale può compromettere la salute nel tempo. Un’assunzione inadeguata può causare sanguinamento, indebolire le ossa e potenzialmente aumentare il rischio di … Leggi tutto

7 alimenti che contengono ancora grassi trans

I grassi trans sono una forma di grassi insaturi. Esistono due tipi: grassi trans naturali e artificiali. I grassi trans naturali sono formati da batteri nello stomaco di bovini, ovini e caprini. Questi grassi trans costituiscono il 3-7% del grasso totale nei prodotti lattiero-caseari, come latte e formaggio, il 3-10% nel manzo e nell’agnello e … Leggi tutto

Nature’s Viagra: 7 alimenti e integratori per aumentare la libido

Non è raro cercare modi per aumentare il tuo desiderio sessuale. Sebbene alcuni farmaci come il Viagra possano aiutare, molte persone preferiscono alternative naturali che siano prontamente disponibili, discrete e che abbiano meno effetti collaterali. È interessante notare che la ricerca ha dimostrato che diversi alimenti e integratori possono aiutare ad aumentare la libido e … Leggi tutto