Eyebright: benefici, dosaggio ed effetti collaterali

Eyebright è un’erba con piccoli fiori bianchi che presentano strisce viola e una spruzzata di giallo vicino al centro. È stato utilizzato nella medicina tradizionale a base di erbe in Europa per secoli, in particolare per disturbi oculari minori come arrossamento e irritazione (1, 2). Il nome greco dell’erba, Euphrasia, significa gioia, riferendosi a come … Leggi tutto

25 semplici consigli per rendere la tua dieta più sana

È stato scientificamente dimostrato che una dieta sana fornisce numerosi benefici per la salute, come ridurre il rischio di diverse malattie croniche e mantenere il corpo sano. Tuttavia, apportare modifiche importanti alla tua dieta a volte può sembrare molto opprimente. Invece di fare grandi cambiamenti, potrebbe essere meglio iniziare con alcuni più piccoli. Questo articolo … Leggi tutto

Gli 11 migliori servizi di consegna di pasti sani

Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo. Ottenere un pasto sano in tavola può essere un compito difficile, soprattutto dopo una lunga giornata. Trovare il tempo per acquistare ingredienti, pianificare i pasti e cucinare non è possibile … Leggi tutto

Quanto alcol è troppo?

Anche se è improbabile che gustare una bevanda alcolica occasionale danneggi la salute, bere in eccesso può avere effetti negativi sostanziali sul tuo corpo e sul tuo benessere. Potresti chiederti fino a che punto il tuo bere diventa dannoso per la tua salute, oltre a quanto è troppo. Questo articolo esplora gli effetti dell’alcol sulla … Leggi tutto

Patate: salutari o malsane?

Le patate sono un ortaggio a radice incredibilmente versatile consumato in una varietà di piatti in tutto il mondo. Mentre molte persone considerano le verdure sane, le patate sono riuscite a suscitare alcune polemiche. A causa del loro contenuto di amido, molte persone credono di dover limitare l’assunzione. Inoltre, le patate sono comunemente associate a … Leggi tutto

29 cibi sani che sono incredibilmente economici

Mangiare sano con un budget limitato può essere difficile. Molti cibi ricchi di nutrienti sono piuttosto costosi, motivo per cui alcune persone optano invece per cibi spazzatura economici. Tuttavia, ci sono molti alimenti economici che puoi acquistare, sani e facili da aggiungere alla tua dieta. Questo articolo dà un’occhiata a 29 cibi nutrienti e economici … Leggi tutto

Sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio: proprio come lo zucchero o peggio?

Per decenni, lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio è stato utilizzato come dolcificante negli alimenti trasformati. A causa del suo contenuto di fruttosio, è stato pesantemente criticato per i suoi potenziali effetti negativi sulla salute. Molte persone affermano che è ancora più dannoso di altri dolcificanti a base di zucchero. Questo articolo … Leggi tutto

Fase di caricamento della creatina: benefici, sicurezza, effetti collaterali, dosaggio

La creatina è uno degli integratori più utilizzati nel mondo atletico e per una buona ragione (1). Questo composto viene immagazzinato nei muscoli e utilizzato per rapidi scoppi di energia. Gli integratori di creatina possono costruire muscoli e forza, migliorare le prestazioni di esercizio ad alta intensità e prevenire lesioni legate allo sport (1, 2). … Leggi tutto